nadmiar kcal

Poniżej dotychczasowe stanowisko Instytutu zywności na temat diety tłuszczowej. Może niektórych zainteresuje JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia [...]

[...] się znacznie szybciej np. w ciągu 1 h. Czyli dostaniesz tym razem 400 kcal/h. Czyli 4 razy więcej w tym samym czasie. A to juz ciut duzo. Jeśli tego nie spalisz od razu to nadmiar energii zgromadzi się w postaci tłuszczyku. A mało kto ma na tyle ruchliwy tryb życia, żeby spalić to od razu. Co innego 100 kcal a co innego 400. A spalic 100 kcal [...]

[...] w ciągu dnia 4 posiłki o objętości pół litra każdy (ujj to wartość podana z górką, po której mi niedobrze, takie 250-300 jest optymalne), i to jest max na co mnie stać, bo nadmiar uleję jak niemowlę.. zakładając że to mieszanina piersi kurzęcej makaronu ryżu jogurtu kasz jajek płatków owsianych to ile w tym jest cennych wartości? A może ja się [...]

do pelnego wykorzystania bialka potrzebna jest okreslona ilosc energii z ww i tluszczu...i dla kazdego te wartosci sa inne...zalezne od szybkosci metabolizmu itp... nadmiar bialka owszem mozna korygowac nadwyzka ww i tluszczu ale zastanawiam sie w jakim celu ? chyba ze mowimy teraz o cyklach saa badz innych hormonalnych... optymalna ilosc dla [...]

[...] dieta wysokobiałkowa wyraźnie nasila utlenianie leucyny, jednego z głównych aminokwasów biorących udział w metabolizmie tkanki mięśniowej. Wyniki te dowodzą, że spożywanie nadmiaru białek wcale nie powoduje ich magazynowania w postaci masy mięśniowej, lecz są one po prostu spalane. W innych z kolei badaniach wykazano, że wysoka ilość białka [...]

No nie wiem co chcesz wiedziec.Mi o to chodzilo iz nadmiar bialka przmianiany w glukoze dostarczy 0,8 kcal po calym procesie przemiany. A moze przedstawiasz swoja teorie ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-16 21:40:03

[...] moze oddzialywac rozgrzewajaco.Tak powstala glukoza moze byc rowniez wykorzystywana do cyklu pentozy, czyli reakcji z nukleotydami. Tak wiec organizm zjadajac naprzyklad nadmiar 100g bialka przerobic je moze na glukoze okolo 70g, wiec 30 bedzie do tylu. 30 razy 3,2 kcal daje 92 kcal na minusie, zas z tych 70g otrzymamy 48 kcal, tak wiec [...]

[...] organizmie dokonuje się rozpad niepotrzebnych w danym momencie aminokwasów), lub uznając, że mogą się jaszcze przydać, poupycha po kieszeniach (to tak, jak z odłożeniem nadmiaru energii w takance tłuszczowej). Budujmy muskulaturę, a nie tłuszcz Myślę, że większości adeptów ćwiczeń siłowych zależy na zbudowaniu mięśni, a nie tkanki [...]

Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal) Dla porównania najwięcej: - Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal ) - Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal ) - Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal ) Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi: 75-100 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku [...]

[...] kromki pszennego chleba (125 kcal) poziom glukozy wzrasta aż o 60%, w porównaniu z poziomem glukozy jaki osiąga się po spożyciu kromki żytniego razowca (115 kcal). Ponieważ nadmiar glukozy we krwi jest przerabiany na tkankę tłuszczową, wniosek był dla badacza oczywisty: chleb pszenny w porównaniu z pieczywem razowym jest o wiele bardziej tuczący [...]

[...] 150 g węglowodanów i 220 mg witaminy C). Mogą ją stosować (zawsze tylko jeden raz w tygodniu) zarówno osoby z nadciśnieniem jak i zupełnie zdrowe. Wypłukuje z organizmu nadmiar sód i powoduje wyraźny spadek ciężaru ciała. Jest więc również wskazana dla osób z nadwagą. Przykład I I śniadanie: przecier brzoskwiniowy, sok jabłkowy II [...]

[...] twierdzą też, że ostry smak chili uwalnia endorfiny, związki uśmierzające ból, które w większych dawkach wywołują uczucie przyjemności. Ryż Zawiera dużo potasu, który wiąże nadmiar wody znajdujący się w komórkach tłuszczowych. Ponadto jest bogatym źródłem niacyny, tiaminy, żelaza i białka. Grejpfrut Sprawia, że komórki wolniej przyswajają [...]

[...] a spożycie tłuszczu artykuł dr. n. med. Magdaleny Białkowskiej Ujemne skutki nadmiernego spożycia tłuszczu to przede wszystkim otyłość i choroby metaboliczne. Dodatkowo nadmiar spożywanego tłuszczu może powodować miażdżycę, gdyż jest ona źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Mieżdżycę powodują też obecne w tłuszczu, kwasy [...]

[...] pewnych ryb. W okresie jego rozwoju szczególnie ważna jest dostępność dwóch pod-stawowych rodzajów kwasów tłuszczowych: kwasu linolowego i alfalinolenowego oraz unikanie nadmiaru pierwszego z nich w stosunku do drugie-go. Mleko matki zawiera także kwasy tłuszczowe o bardzo długim łańcuchu, z czego wynika znaczenie naturalnego karmienia, [...]

[...] go regularnie, obiecując sobie podwójną korzyść: "porcję" owocu i dodatkową dawkę witamin. Tymczasem soki owocowe zwykle są słodzone cukrem. Co do witamin - ich nadmiar jest z organizmu usuwany. Tak więc przyswajamy najwyżej dodatkową porcję cukru. Rada: pijajmy soki bez dodatku cukru, najlepiej świeżo wyciśnięte. Dżemy [...]

[...] Monohydrat kreatyny, w nie naruszonej formie, wchłaniany jest w jelicie. W komórce mięśniowej, poprzez przyłączenie fosforu, tworzy się fosfokreatyna. Fosfor występuje w nadmiarze w komórkach mięśniowych i nie stanowi w związku z tym czynnika ograniczającego. Spożycie właściwych form aktywnych (fosfokreatyna i ATP) są natomiast bezużyteczne, [...]

[...] Trudno także u wszystkich było by podejrzewać jakieś ukryte czynniki chorobowe, czy wybitne uwarunkowania genetyczne. Jak się okazuje, przyczyną ich nadwagi nie być bowiem nadmiar pochłanianych kalorii, lecz co dziwne zwykły brak regularności w odżywianiu. Błąd ten, niestety, popełnia bardzo wiele osób. Otóż proces ten kształtuje się w [...]

OPINIE EKSPERTÓW OPINIA INSTYTUTU ŻYWNO¦CI I ŻYWIENIA W SPRAWIE DIETY "OPTYMALNEJ" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzuj±cy się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych ilo¶ciach. Dieta taka polecana [...]

OPINIE EKSPERTÓW OPINIA INSTYTUTU ŻYWNO¦CI I ŻYWIENIA W SPRAWIE DIETY "OPTYMALNEJ" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzuj±cy się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych ilo¶ciach. Dieta taka polecana [...]

[...] ANI POTRZEBNE GDY NIE UZYWASZ SA Oczywiscie ilosc bialka w diecie musialaby byc dosyc wysoka ale tak jak powiedzialem czesc potrzebana do bdowy mniesni bylaby zapewniona a nadmiar bialka zostalby zuzyty w celach energetycznych. Zdaje sobie sprawe z minusow takiego rozwiazania: - wysoka cena bialka (odzywek bialkowych koniecznych do [...]